Ter uma alimentação saudável e adequada, é o seu mais poderoso medicamento de prevenção de doenças, isso é fato – Apesar dos alimentos OGMs estarem fora dessa percepção. É indispensável que sejam alimentos nutritivos e orgânicos , evitando o máximo possível de qualquer tipo de alimentos processados das indústria gananciosas. Alimentação saudável , juntamente com uma dieta adequada, te fornecerá uma limpeza do fígado e do intestino . Ao comer certos tipos de alimentos nutritivos, você pode impulsionar o processo de desintoxicação do seu corpo. Ao comer os tipos certos de alimentos, você pode facilmente eliminar substâncias químicas estranhas do seu corpo, que está exposto 24 horas por dia as toxinas ao nosso redor, e também devido o cerco de lanches não saudáveis que comumente são consumidos no dia a dia.
Então para ajudar o seu fígado que fica sobrecarregado de tantas toxinas, não dando conta, a melhor forma de desintoxicação completa, é ajudá-lo se livrar delas, e assim resultando em uma saúde mais plena.
Desintoxique seu fígado com uma dieta rica em nutrientes
Alho
Comer alho orgânico fresco ativa enzimas de desintoxicação do fígado que quebram as toxinas e as eliminam do sistema. O alho contém um composto de enxofre chamado alcina que se converte no ingrediente ativo alcina quando o alho é picado ou esmagado.
A alicina é um poderoso antioxidante , antibiótico e substância antifúngica que oferece muitos benefícios para a saúde do seu fígado. As propriedades antioxidantes do alho impedem que substâncias tóxicas filtradas pelo fígado atinjam outros órgãos, além de ser um poderoso ativador do sistema imunológico.
Nozes
As nozes não são boas para impulsionar a saúde do cérebro - elas também podem promover a desintoxicação e manter o fígado em boas condições. As nozes ajudam a impulsionar a circulação e o fluxo sanguíneo, o que permite que as toxinas sejam transportadas de forma mais eficiente de diferentes pontos do corpo para o fígado.
As nozes são repletas de arginina, que ajuda seu corpo a neutralizar e eliminar subprodutos tóxicos do álcool e da amônia do cérebro e do sistema nervoso central.
Maçãs
As maçãs orgânicas são boas para a saúde do seu fígado e intestino porque são ricas em fibras. Pode ser também o vinagre de maçã orgânico cru, que também é super poderoso para trazer diferentes tipos de benefícios em geral para a saúde.
A fibra ajuda a limpar os intestinos e a introduzir bactérias “boas”. Deixe a casca nas maçãs para aumentar a ingestão de fibras e nutrientes. Você também pode adicionar maçãs ao pudim de sementes de chia, outra grande fonte de fibra amigável ao intestino.
Beterraba
Beterraba é cheia de antioxidantes. Comer beterraba ajuda a ativar as enzimas hepáticas e a bile, que quebram e absorvem gorduras saudáveis e nutrientes lipossolúveis, como a vitamina E.
À medida que o fígado transforma toxinas gordurosas e solúveis em sua forma solúvel em água para excreção, ele liga várias toxinas à bile, de modo que elas possam ser eliminadas do corpo por meio de evacuações.
Brotos de brócolis
Brotos de brócolis são um "superstar na desintoxicação", porque eles estão cheios de antioxidantes. Eles também podem aumentar seus níveis de glutationa melhor do que o brócolis em si, o que é uma coisa boa, já que isso apoia ambas as fases da desintoxicação do fígado.
Alimentos Fermentados
Se você ficou inchado ou constipado por mais de três dias, pode ser necessário adicionar mais alimentos fermentados à sua dieta. Os seguintes alimentos fermentados podem ajudar a introduzir bactérias amigáveis ao intestino que colonizarão seus intestinos e promoverão evacuações saudáveis.
- Kefir - Kefir é um produto lácteo fermentado que pode aumentar a digestão da lactose, diminuir a inflamação e melhorar a saúde óssea.
- Kimchi - Kimchi é um prato popular coreano que geralmente é feito de vegetais fermentados, como repolho ou rabanete. Segundo a pesquisa, o kimchi pode reduzir a resistência à insulina e o colesterol no sangue.
- Miso - Miso , um tempero japonês feito a partir de soja fermentada, é freqüentemente usado para fazer sopa de missô. Estudos sugerem que o miso pode reduzir o risco de câncer e melhorar a saúde do coração.
- Chucrute - Chucrute, um prato feito de repolho picado e fermentado, é cheio de antioxidantes que são essenciais para a saúde dos olhos. O prato também é rico em fibras e vitaminas C e K.
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