Os minerais cálcio e magnésio desempenham papéis essenciais na manutenção da saúde, indo além da estruturação óssea para influenciar processos metabólicos e neuromusculares. Recentemente, um estudo publicado na revista Nutrients destacou a importância desses nutrientes na função cognitiva de adultos com mais de 60 anos.
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Os participantes foram divididos em quatro grupos:
- Níveis normais de cálcio e magnésio
- Baixos níveis de magnésio
- Baixos níveis de cálcio
- Baixos níveis de ambos os minerais
Cada participante realizou testes para avaliar a função cognitiva. Os resultados indicaram que aqueles com baixos níveis de ambos os minerais apresentaram pior desempenho. Indivíduos com baixos níveis apenas de magnésio também tiveram pontuações inferiores, enquanto aqueles com baixos níveis apenas de cálcio não foram tão afetados.
Embora os achados sejam significativos, especialistas alertam que a pesquisa estabelece apenas uma correlação, e não uma relação de causa e efeito. Outros fatores, como doenças preexistentes, tratamentos hospitalares e função renal, podem influenciar os níveis de cálcio e magnésio e, consequentemente, a cognição.
Katherine Tucker, PhD, professora emérita da Universidade de Massachusetts Lowell, destacou que o estudo não levou em consideração condições como diabetes, que podem afetar a absorção de minerais. Luke Kim, MD, da Cleveland Clinic, acrescentou que pacientes hospitalizados já apresentam maiores riscos de comprometimento cognitivo, o que pode influenciar os resultados.
O Equilíbrio é a Chave
Estudos anteriores já indicaram que tanto a deficiência quanto o excesso de magnésio podem impactar negativamente a cognição. Assim, manter um equilíbrio adequado de cálcio e magnésio na dieta é fundamental. Fontes alimentares ricas nesses minerais incluem laticínios, vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e peixes.
Apesar das limitações do estudo, os resultados reforçam a importância de uma alimentação balanceada para a saúde cognitiva, especialmente na terceira idade. Futuros estudos podem aprofundar a compreensão sobre o papel desses minerais e sua interação com outras condições de saúde.
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