Em um estudo inovador publicado no JAMA Network Open, os pesquisadores confirmaram uma correlação direta entre o aumento do tempo de tela e o risco de desenvolver miopia ou miopia, principalmente entre crianças.
O estudo, que analisou dados de 45 estudos envolvendo mais de 335.000 participantes, descobriu que cada hora adicional de tela por dia além da primeira aumenta as chances de desenvolver miopia em 21%. Essa descoberta ressalta a crescente preocupação com a saúde à medida que as crianças usam cada vez mais dispositivos digitais em idades mais jovens.
A meta-análise, que considerou vários dispositivos digitais, incluindo smartphones, tablets, consoles de jogos, computadores e aparelhos de televisão, revela uma relação complexa entre o tempo de tela e o risco de miopia.
A meta-análise, que considerou vários dispositivos digitais, incluindo smartphones, tablets, consoles de jogos, computadores e aparelhos de televisão, revela uma relação complexa entre o tempo de tela e o risco de miopia.
Os pesquisadores, reconhecendo a onipresença das telas digitais na vida moderna, enfatizaram a necessidade de uma melhor compreensão de como esses dispositivos afetam a saúde ocular, especialmente em crianças.
"À medida que as crianças adotam cada vez mais dispositivos inteligentes em idades mais jovens e passam mais tempo em telas digitais, há uma necessidade urgente de entender melhor a associação do tempo de tela digital com a miopia", escreveram os pesquisadores em seu artigo.
Essa urgência é ressaltada pela prevalência de miopia, que afeta cerca de 42% da população dos EUA, incluindo um número significativo de crianças – 41% em áreas urbanas e 16% em áreas rurais.
O estudo sugere que limitar o tempo diário de tela a menos de uma hora pode reduzir o risco de desenvolver miopia. Essa recomendação se baseia em pesquisas anteriores, que descobriram que o tempo gasto apenas em dispositivos inteligentes estava associado a um aumento de 26% nas chances de desenvolver miopia. Quando o uso do computador foi adicionado à mistura, as chances aumentaram em 77%.
"À medida que as crianças adotam cada vez mais dispositivos inteligentes em idades mais jovens e passam mais tempo em telas digitais, há uma necessidade urgente de entender melhor a associação do tempo de tela digital com a miopia", escreveram os pesquisadores em seu artigo.
Essa urgência é ressaltada pela prevalência de miopia, que afeta cerca de 42% da população dos EUA, incluindo um número significativo de crianças – 41% em áreas urbanas e 16% em áreas rurais.
O estudo sugere que limitar o tempo diário de tela a menos de uma hora pode reduzir o risco de desenvolver miopia. Essa recomendação se baseia em pesquisas anteriores, que descobriram que o tempo gasto apenas em dispositivos inteligentes estava associado a um aumento de 26% nas chances de desenvolver miopia. Quando o uso do computador foi adicionado à mistura, as chances aumentaram em 77%.
Por que o aumento do risco?
A miopia ou miopia ocorre quando o olho se alonga da frente para trás, fazendo com que a luz se concentre na frente da retina em vez de diretamente nela. Isso resulta em objetos distantes parecendo borrados. O optometrista Dr. Meenal Agarwal, proprietário de várias clínicas optométricas, explicou o mecanismo por trás desse fenômeno.
"É contra-intuitivo, mas a teoria é que focar em objetos próximos por longos períodos pode sobrecarregar o sistema de foco do olho, o que pode influenciar a forma do olho, fazendo com que ele se alongue mais do que naturalmente", disse Agarwal ao Epoch Times.
Ela observou que esse estresse é particularmente pronunciado ao olhar para objetos a menos de 22 polegadas do rosto, um cenário comum ao usar telas digitais. Ao olhar para uma tela, os olhos mantêm um foco fixo a uma curta distância, evitando a alternância natural entre o foco em objetos próximos e distantes em um ambiente natural. Esse foco prolongado de perto pode sobrecarregar os músculos oculares e potencialmente contribuir para o alongamento do olho, aumentando o risco de miopia.
Reduzindo o risco de miopia
Agarwal recomenda várias estratégias para mitigar o risco de miopia, com ênfase particular no aumento da atividade ao ar livre.
"Estudos descobriram que crianças que passam mais tempo ao ar livre tendem a ter um risco menor de desenvolver miopia", disse ela. "A exposição à luz natural e o foco em objetos a várias distâncias, como fazemos ao ar livre, podem ajudar a prevenir a miopia."
Agarwal sugeriu que crianças e adultos passem aproximadamente duas horas ao ar livre todos os dias para ajudar a prevenir ou retardar o início da miopia. Reduzir o trabalho próximo e fazer pausas regulares também são cruciais. Ela aconselhou seguir a "regra 20-20-20", que envolve fazer uma pausa de 20 segundos para olhar para algo a 20 metros de distância a cada 20 minutos.
Para crianças que já são míopes, Agarwal recomendou discutir as opções de controle da miopia com um oftalmologista. Essas opções incluem óculos de controle de miopia, lentes de contato e tratamentos como colírios de atropina, todos os quais comprovadamente retardam a progressão da miopia.
As descobertas deste estudo abrangente destacam a necessidade urgente de pais, educadores e profissionais de saúde estarem vigilantes sobre o tempo de tela das crianças. Ao implementar estratégias simples, como aumentar o tempo ao ar livre e seguir a regra 20-20-20, o risco de desenvolver miopia pode ser significativamente reduzido. Artigo republicado do Health.news
As descobertas deste estudo abrangente destacam a necessidade urgente de pais, educadores e profissionais de saúde estarem vigilantes sobre o tempo de tela das crianças. Ao implementar estratégias simples, como aumentar o tempo ao ar livre e seguir a regra 20-20-20, o risco de desenvolver miopia pode ser significativamente reduzido. Artigo republicado do Health.news
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