A vitamina B12 cumpre papéis vitais no organismo, atuando diretamente na fabricação de glóbulos vermelhos e na preservação da integridade do sistema nervoso. Enquanto o corpo opera silenciosamente para manter esses processos, a falta desse nutriente gera sinais físicos e cognitivos claros.
Além de evitar a anemia megaloblástica por meio da formação correta das células sanguíneas, o nutriente garante o bom andamento mental e o metabolismo energético adequado. Como o organismo não produz essa substância por conta própria, ela precisa vir da dieta ou de fontes externas.
Para quem busca reforçar o organismo, a vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos fortificados ou em opções de suplementação com cápsulas, gotas e injeções, sempre com orientação profissional. Sugestão: suplemento abaixo de: CURCUMA PLUS AQUI: é um suplemento alimentar à base de Cúrcuma longa/ Açafrão, adicionado de Vitamina B12, Vitamina E, Selênio e Triglicerídeo de cadeia média – MCT, proporcionando diversos benefícios - A cúrcuma (Cúrcuma longa) por si só, tem forte ação antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a diminuir o colesterol, prevenir a diabetes, prevenir problemas neurológicos como depressão, anti-cancerígeno, e aliviar as dores.
Sintomas de deficiência de vitamina B12
Níveis baixos dessa vitamina podem causar os mais variados sintomas. As manifestações mais intensas costumam atingir o cérebro e a rede de nervos espalhada pelo corpo. Embora o desgaste aconteça de forma lenta, alguns danos podem se tornar irreversíveis se o problema perdurar por longos períodos sem a devida correção.
Segundo dados divulgados pela Oregon State University, os reflexos neurológicos iniciais envolvem episódios frequentes de dormência e sensações de formigamento nas mãos e, com maior incidência, na região dos pés.
Outros sinais importantes:
- Dificuldade para caminhar com firmeza
- Perda de memória recente
- Sensação de desorientação temporal ou espacial
- Quadros de demência acompanhados ou não por oscilações de humor
A instituição aponta que o formigamento persistente nas extremidades funciona como o único indício clínico da falta de B12 em cerca de um quarto dos diagnósticos. Outras características corporais gerais também merecem atenção:
- Pele com tom amarelado e pálido
- Língua com aspecto avermelhado e dolorido, conhecido como glossite
- Surgimento recorrente de úlceras na boca
- Alterações repentinas na qualidade da visão
Como diagnosticar deficiência de vitamina B12?
A confirmação do problema ocorre por meio de avaliações médicas detalhadas. A deficiência de vitamina B12 pode ser diagnosticada através de exames laboratoriais específicos que medem a concentração da vitamina no sangue, além de marcadores como o ácido metilmalônico e a homocisteína.
O exame clínico, aliado ao histórico de hábitos alimentares, ajuda a mapear o grau do problema. Caso o médico identifique indícios de comprometimento nos nervos, testes complementares auxiliam a dimensionar o quadro. A estratégia terapêutica costuma envolver ajustes na dieta e o uso de suplementos orais ou injetáveis.
O que causa deficiência de vitamina B12?
O déficit do nutriente costuma surgir de hábitos alimentares restritivos que excluem produtos de origem animal, cenário comum entre adeptos do vegetarianismo e do veganismo que não realizam a reposição adequada.
Outros fatores biológicos também bloqueiam a absorção correta no sistema digestivo, tais como:
- Doenças inflamatórias intestinais
- Atrofia gástrica e uso prolongado de certos medicamentos estomacais
- Condições autoimunes, como a anemia perniciosa
- Envelhecimento natural do organismo e consumo elevado de álcool
Referência desse artigo: Catraca Livre