Diversas substâncias que regulam funções do organismo ganham apelidos populares que focam em algum aspecto específico de seu funcionamento. Por exemplo, “hormônio do prazer“, do amor, do sexo, da felicidade, etc. A dopamina é um desses casos.
O hormônio, popularmente chamado de dopamina é na realidade um neurotransmissor e tem importância muito maior do que simplesmente aumentar a vontade de transar, sendo um fator fundamental para evitar depressão e doenças como Parkinson.
Assim como os diabéticos que consomem muito açúcar e carne, os consumidores que abusam de alimentos, bebidas e "fumam" que não fornecem naturalmente um aumento de dopamina regularmente sofrerão depressão a longo prazo devido à falta de produção de dopamina e serotonina.
Além disso, muitas das bebidas energéticas nas prateleiras hoje contêm cafeína artificial que vem da urina de vaca (uréia). Este tipo de cafeína é ainda mais perigoso, pois pode atravessar a barreira hematoencefálica. Nenhum médico lhe dirá isso se você for para aquela visita de pessoa depressiva.
A dopamina abastece seus hormônios, se isso não funciona adequadamente, as pessoas ficam perturbadas
Sua vida sexual está precária? Sua libido precisa de produção natural de dopamina. Todo pequeno problema parece importante para você ultimamente? Isso é deficiência de dopamina falando com você. Você não pode ficar animado para eventos ou até mesmo treinar sem um cigarro, uma bebida energética ou uma refeição carregada de açúcar?
Os vícios da cafeína e do açúcar podem ser tão dispendioso no sistema nervoso central, ao mesmo tempo em que esgotam a energia, em vez de “fornecê-la”. Se você ingerir cafeína ao longo do dia todos os dias, e tentar parar, provavelmente sentirá dor de cabeça por alguns dias. Isso também é deficiência de dopamina .
Assim como no incrível documentário de anos atrás chamado “SuperSize Me”. O narrador comeu a comida do McDonald's para cada refeição todos os dias durante 3 semanas. Depois de duas semanas, ele teve uma enxaqueca horrível duas horas após cada refeição durante o esse tempo de abstinência de açúcar. A única solução, ele disse, era comer mais do McDonald's, que simplesmente alimentava o ciclo vicioso e nefasto.
Como aumentar meus níveis de dopamina naturalmente
Algumas pessoas ficam animadas apenas acordando de manhã e vivendo a “vida”. Algumas pessoas são ricas e podem fazer o que quiserem o dia todo. Sorte deles. Milhões de consumidores, porém, comem e bebem e recebem medicamentos que literalmente destroem a felicidade, a energia, os nervos e o foco.
O que mais você pode consumir para aumentar sua energia, além de produtos que causam depressão e ansiedade a longo prazo? Como você pode aumentar seus níveis de dopamina naturalmente ?
O cérebro tem cerca de 90 bilhões de neurônios que se comunicam entre si usando substâncias químicas do cérebro chamadas neurotransmissores. Desses, a dopamina foi pesquisada minuciosamente e desempenha um papel vital no prazer, humor, movimento, atenção e aprendizado. Sem a produção adequada de dopamina natural, os seres humanos sofrem com a falta de motivação, outros vícios e, às vezes, riscos muito perigosos de "busca de prazer".
Há uma abundância de alimentos que impulsionam a produção de dopamina, muitos dos quais contêm l-tirosina, um aminoácido (compostos) encontrado em alimentos ricos em proteínas. Coma bastante abacate, banana, nozes orgânicas cruas, vegetais de folhas verdes orgânicas, açafrão e produtos orgânicos de soja. Além disso, muitos feijões contêm l-dopa, um precursor da produção de dopamina que tem sido usado com sucesso para tratar a doença de Parkinson (causada por distúrbios nervosos). Olhe para favas e também mucuna pruriens (superalimento cultivado em climas tropicais). Você também pode suplementar com curcumina, l-teanina e fosfatidilserina .
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