Estudos: Como limpar suas artérias e prevenir doença cardíaca com uma simples fruta
A romã pode prevenir e reverter doenças cardiovasculares, segundo estudos. Rica em antioxidantes, ela limpa as artérias, reduz inflamação e mais
Você já ouviu dizer que “você é o que você come”? Pois pesquisas recentes sugerem que, quando o assunto é saúde do coração, a resposta pode estar mais próxima da cozinha do que do armário de remédios. Um estudo científico está chamando atenção por mostrar que a romã , uma fruta comum e cheia de sabor, pode ajudar a prevenir e até reverter doenças cardiovasculares , especialmente aquelas ligadas ao entupimento das artérias.
Um estudo publicado na revista Atherosclerosis confirma que o extrato de romã pode prevenir e/ou reverter a patologia primária associada à mortalidade cardíaca: o espessamento progressivo das artérias coronárias causado pelo acúmulo de materiais gordurosos conhecido como aterosclerose. Além disso, a romã pode prevenir e reverter doenças cardiovasculares, segundo estudos. Rica em antioxidantes, ela limpa as artérias, reduz inflamação e combate infecções, oferecendo benefícios naturais para o coração.
Neste primeiro estudo, camundongos com suscetibilidade genética a bloqueios espontâneos das artérias coronárias receberam extrato de romã por meio da água potável por duas semanas, começando às três semanas de idade. Apesar do fato de que o tratamento com romã realmente aumentou os níveis de colesterol associados a partículas de tamanho de lipoproteína de densidade muito baixa, o tratamento reduziu o tamanho das placas ateroscleróticas no seio aórtico (a abertura dilatada acima da válvula aórtica) e reduziu a proporção de artérias coronárias com placas ateroscleróticas oclusivas.
Os pesquisadores observaram ainda sete benefícios importantes no grupo tratado com romã:
- Menos estresse oxidativo (que danifica células)
- Redução da inflamação nas artérias
- Menos acúmulo de gordura no músculo do coração
- Menor presença de células inflamatórias no coração
- Menos fibrose (endurecimento do tecido cardíaco)
- Menor aumento do coração (comum em doenças crônicas)
- Melhora nos resultados do eletrocardiograma (ECG)
Esses resultados levantam uma pergunta interessante: como uma simples fruta pode ter tantos efeitos positivos no coração?
Estudo Humano: Romã Reduz Bloqueios Arteriais
Em um estudo clínico realizado em Israel e publicado na revista Clinical Nutrition, intitulado: "O consumo de suco de romã por 3 anos por pacientes com estenose da artéria carótida reduz a espessura da íntima-média da carótida comum, a pressão arterial e a oxidação do LDL", 19 pacientes com obstrução grave das artérias carótidas (70 a 90% de bloqueio) foram acompanhados por até três anos. Metade dos participantes bebeu cerca de 240 ml de suco de romã por dia.
Os resultados foram impressionantes: após 12 meses, houve redução de até 35% na espessura das placas arteriais . Já no grupo que não tomou suco (grupo controle), houve um aumento médio de 9% no entupimento das artérias em apenas um ano.
Isso sugere que a romã não só parou o avanço da doença, mas reverteu parte do dano já existente — algo extremamente difícil de alcançar com medicamentos convencionais.
A Conexão Entre Alimentação e Evolução
Com base em pesquisas, acredito que nossos corpos evoluíram junto com certos alimentos, como as frutas. Isso significa que, ao longo de milhares de anos, perdemos a capacidade de produzir algumas substâncias essenciais ou mesmo por consumirmos alimentos processados ou geneticamente modificados, banhados com substâncias químicas prejudicaram os nutrientes — como a vitamina C — porque tínhamos acesso constante a elas na dieta. Quando ficamos sem esses nutrientes, nosso corpo pode começar a falhar em funções importantes, incluindo a manutenção do sistema cardiovascular.
A romã, rica em antioxidantes e compostos bioativos, parece agir como um "limpador natural" das artérias. Sua sensação adstringente (aquela boca seca depois de tomar o suco) pode ser comparada à limpeza interna que ela promove em nossos vasos sanguíneos, onde também há células epiteliais — similares às da boca.
Por Que a Romã Funciona?
A romã age em várias frentes para proteger o coração:
- Anti-inflamatória : Combate a inflamação, fator-chave no desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
- Redutora da pressão arterial : Age como inibidor natural da enzima conversora da angiotensina e ajuda na produção de óxido nítrico, duas vias conhecidas por relaxar os vasos sanguíneos.
- Antioxidante : Reduz o estresse oxidativo, que contribui para o envelhecimento precoce das artérias e danos celulares.
- Antibacteriana e antiviral : Muitas vezes, infecções bacterianas ou virais estão associadas ao desenvolvimento da aterosclerose. A romã combate agentes como o vírus da hepatite B, HIV, gripe e até bactérias como a E. coli .
- Gripe aviária
- Candida
- Escherichia coli
- Hepatite B
- HIV
- Influenza A
- Poxvírus
- Salmonella
- SARS (síndrome respiratória aguda grave)
- Staphylococcus auerus
- Vírus Vaccinia
- Vírus Vibrio (cólera)
Se um medicamento farmacêutico apresentasse resultados tão bons quanto os da romã, seria celebrado como um verdadeiro milagre da medicina. No entanto, muitas vezes ignoramos o poder das plantas e dos alimentos naturais em prol de pílulas sintéticas.
Claro, isso não quer dizer que todos devem abandonar seus remédios por conta própria. Mas esses estudos reforçam a importância de incluir alimentos funcionais — como a romã — na dieta diária, especialmente para quem tem histórico familiar ou risco de doenças cardíacas.
A romã não é apenas uma fruta bonita e saborosa. Ela é rica em compostos que podem:
- Limpar e proteger as artérias
- Reduzir a inflamação e o estresse oxidativo
- Melhorar a função cardíaca
- Inibir infecções que prejudicam o coração
Enquanto pesquisas continuam, uma coisa é certa: cuidar do coração pode começar com escolhas simples — como incluir uma fruta poderosa no seu dia a dia.
Dica prática: Que tal substituir refrigerantes ou sucos industrializados pelo suco natural de romã? Além de delicioso, ele pode ser um aliado poderoso para o seu coração.
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